Sömn- & yogaretreat

Fokus på rörelse och återhämtning 4–5/10

En helg med flödande klasser och lugn meditation. Du får ta del av en föreläsning om sömn, sömnsvårigheter och hur du skall gå tillväga för att förbättra din sömn. Dessutom tid för avkoppling på Art Garden Spa.

Helgens instruktörer är Christine Mjärdner och Charlotta Sjöklint samt leg. psykolog och certifierad sömncoach Nina Scherp

En helg som passar alla

Varje deltagare kommer att ges möjlighet till en skonsam, men lagom utmanande yoga för sin kropp samt till att utveckla sin egen personliga yogapraktik. Eftersom deltagarna får individuella anpassningar och råd kan målgruppen vara både nybörjare och mer erfaren.

I paketet ingår:

  • Middag
  • En övernattning inkl. frukost
  • Föreläsning, yogaklasser och workshop
  • Brunch
  • Art Garden Spa

Pris övernattningspaket: från 2595:-

 

Pris dagpaket: 850:-

Vill du bara delta under lördagen kan du boka ett dagpaket kl. 07.30–14.00, (inkl. klasser, föreläsning, workshop & brunch).


Eventuellt spabesök kan bokas tidigast dagen före ankomst och till ordinarie pris.

(Är du medlem på Art Garden Spa får du 15% rabatt på båda paketen.)

 

Bokning

Paketet bokas via telefon: 031-726 25 08 eller mail: bokning@arkenhotel.com

Läs mer

Helgens program

Fredag 4/10

16.30 Ni välkomnas och startar med vinyasa och yin yoga 90 min 
18.00 Tid på Art Garden Spa
20.00 Middag


Lördag 5/10

07.30–09.00 Frukost
09.00–10.00 Föreläsning med Nina Scherp om KBT-tekniker för bättre sömn
10.00–10.30 Paus
10.30–12.00 Yogaflöde och workshop med teknikgenomgång
12.00 Brunch
13.00–14.00 Yin yoga och meditation
14.00 Tid på Art Garden Spa eller avslutning

Bokar du dagpaket ingår hela lördagens program fram till kl. 14.00

Läs mer

Föreläsning om sömn

Behöver man ha en föreläsning om att sova? Är inte det något man bara gör?

Nej, i nuläget har ungefär en tredjedel av Sveriges befolkning sömnproblem av och till. Att antingen ha svårt för att somna eller att man vaknar mycket under natten är alltså vanligt. Eftersom sömnen är så central för vår hälsa och välbefinnande är det tur att det finns metoder och strategier som hjälper till att få tillbaka en god natts sömn.

Nina Scherp coachar till bättre sömn

Nina Scherp är leg. psykolog och certifierad sömncoach och har arbetat med sömnproblem under många år i olika former, både med individuella kontakter, gruppbehandlingar och coachning via nätet. Föreläsningen innehåller såväl information om sömn, sömnsvårigheter och hur du skall gå tillväga för att förbättra din sömn. Du får även möjlighet att prova på konkreta övningar.

Sömn & yogaretreat på Arken Hotel & Art Garden Spa

Om Charlotta Sjöklint

Charlotta mötte yogan första gången för snart 16 år sedan, när hon väntade sitt första barn och gick på gravidyoga. Det var definitivt ingen kärlek från början. Men efter att ha testat olika yogaformer och lärare växte det långsamt fram till en självklar del av livet. Charlotta ser sig själv som en modern yogini som utöver yogan även brinner för annan träning såsom kampsport, rörelseträning och styrketräning. "Jag har förståelse för både tränade och stela kontorskroppar och vill göra yogan tillgänglig för alla, oavsett skavanker och olikheter på utsidan och insidan. Jag tror att yogan och all visdom som ryms inom den kan hjälpa oss att hitta en mer balanserad och meningsfull tillvaro".

Om Christine Mjärdner

Christine är certifierad yogainstruktör och legitimerad psykolog med inriktning på mindfulness och ACT. Hon driver en egen psykologmottagning i centrala Göteborg och arbetar som yogainstruktör på Sats. "Min yogaresa började efter att jag fick mitt andra barn, då jag insåg att jag inte längre kunde ta min kropp för given. Inledningsvis blev jag förförd av mer fysisk yoga, men den senaste tiden har jag blivit allt mer intresserad och fascinerad av meditation och yinyoga. Jag är övertygad om att båda delarna behövs och kompletterar varandra på ett magiskt sätt".

Varm källa inomhus på Art Garden Spa

En egen värld som förför


Med njutning i centrum

Ett spa som förför och ger nya krafter. Så kan man sammanfatta Art Garden Spa. Som en egen värld av njutning, med gott om fria ytor och havet som fond.

Varma källan utomhus Art Garden Spa Arken Göteborg

Utomhuspool

I vår utomhuspool kan du njuta av varma bad och vackra vyer oavsett årstid och väder.

Tvagning

Art Garden Spa är som en helt egen värld. Börja din resa med en japansk tvagningsritual.

Varma källan inomhus Art Garden Spa Arken Göteborg

Varma & kalla källor

Högst upp på spa finner du våra varma källor och vårt kallkar på 7-10 grader.

jacuzzi på Arken Hotel & Art Garden Spa

Bubbelpool

Vi har en bubbelpool där du kan njuta av en stunds välgörande och vitaliserande vattenmassage.

Mörkerrummet

Här får du möjlighet att finna kraft och balans i det rogivande mörkret. Slappna av på en av de 33-gradiga vattensängarna i dämpad belysning.

Ljusterapirummet

Koppla av en stund i vårt ljusterapirum och känn livskraften fyllas på. Rekommenderad tid är från 10 minuter upp till en timma.

Orangeri

Här inspireras du av dofter och synintryck från vår flora av trädgårdsväxter och örter.

Bastuoaser

Utomhusbastur, infrabastu, torrbastu, ång- & saltbastu, naturstensbastu och isbastu. Här finns en bastu för alla!

Gym

Ge hela kroppen en ordentlig genomgång i vårt välutrustade gym, med maskiner från välkända Technogym.

Naturgym

Missa inte vårt naturgym nere i trädgården. Det finns även en boulebana precis bredvid.