Sömn- & yogaretreat

Fokus på rörelse och återhämtning 4–5/10

Välkommen på en yoga- och sömnhelg. En helg där vi lägger fokus på rörelse och återhämtning. Balans mellan svettiga flödande klasser och lugn meditation. Njut av Art Garden Spa och en föreläsning i hur du får bättre sömnkvalitet med Nina Scherp, Christine Mjärdner och Charlotta Sjöklint.

Passar alla

Varje deltagare kommer att ges möjlighet till en skonsam, men lagom utmanande yoga för sin kropp samt till att utveckla sin egen personliga yogapraktik. Eftersom deltagarna får individuella anpassningar och råd kan målgruppen vara både nybörjare och mer erfaren.

I paketet ingår:

  • En övernattning inkl. frukost
  • Lunch och middag
  • Art Garden Spa
  • Föreläsningar, yogaklasser och workshops

Pris övernattningspaket: från 2595:-

(Är du medlem på Art Garden Spa får du 15% rabatt.)

Bokning

Paketet bokas via telefon: 031-726 25 08 eller mail: bokning@arkenhotel.com

Läs mer
Sömn & yogaretreat på Arken Hotel & Art Garden Spa

Helgens program

Fredag 4/10

16.30 Ni välkomnas och startar med vinyasa och yin yoga 90 min 
18.00 Tid på Art Garden Spa
20.00 Middag


Lördag 5/10

07.30–09.00 Frukost
09.00–10.00 Föreläsning med Nina Scherp om KBT-tekniker för bättre sömn
10.00–10.30 Paus
10.30–12.00 Yogaflöde och workshop med teknikgenomgång
12.00 Lunch
13.00–14.00 Yin yoga och meditation
14.00 Tid på Art Garden Spa eller avslutning

Läs mer

Föreläsning om sömn

Behöver man ha en föreläsning om att sova? Är inte det något man bara gör?

Nej, i nuläget har ungefär en tredjedel av Sveriges befolkning sömnproblem av och till. Att antingen ha svårt för att somna eller att man vaknar mycket under natten är alltså vanligt. Eftersom sömnen är så central för vår hälsa och välbefinnande är det tur att det finns metoder och strategier som hjälper till att få tillbaka en god natts sömn.

Coachar till bättre sömn

Nina Scherp är leg. psykolog och certifierad sömncoach och har arbetat med sömnproblem under många år i olika former, både med individuella kontakter, gruppbehandlingar och coachning via nätet. Föreläsningen innehåller såväl information om sömn, sömnsvårigheter och hur du skall gå tillväga för att förbättra din sömn. Du får även möjlighet att prova på konkreta övningar.

Varm källa inomhus på Art Garden Spa

En egen värld som förför


Med njutning i centrum

Ett spa som förför och ger nya krafter. Så kan man sammanfatta Art Garden Spa. Som en egen värld av njutning, med gott om fria ytor och havet som fond.

Varma källan utomhus Art Garden Spa Arken Göteborg

Utomhuspool

I vår utomhuspool kan du njuta av varma bad och vackra vyer oavsett årstid och väder.

Tvagning

Art Garden Spa är som en helt egen värld. Börja din resa med en japansk tvagningsritual.

Varma källan inomhus Art Garden Spa Arken Göteborg

Varma & kalla källor

Högst upp på spa finner du våra varma källor och vårt kallkar på 7-10 grader.

jacuzzi på Arken Hotel & Art Garden Spa

Bubbelpool

Vi har en bubbelpool där du kan njuta av en stunds välgörande och vitaliserande vattenmassage.

Mörkerrummet

Här får du möjlighet att finna kraft och balans i det rogivande mörkret. Slappna av på en av de 33-gradiga vattensängarna i dämpad belysning.

Ljusterapirummet

Koppla av en stund i vårt ljusterapirum och känn livskraften fyllas på. Rekommenderad tid är från 10 minuter upp till en timma.

Orangeri

Här inspireras du av dofter och synintryck från vår flora av trädgårdsväxter och örter.

Bastuoaser

Utomhusbastur, infrabastu, torrbastu, ång- & saltbastu, naturstensbastu och isbastu. Här finns en bastu för alla!

Gym

Ge hela kroppen en ordentlig genomgång i vårt välutrustade gym, med maskiner från välkända Technogym.

Naturgym

Missa inte vårt naturgym nere i trädgården. Det finns även en boulebana precis bredvid.