Du är här

2016
15 maj 2019

Så laddar du bäst inför loppet

Är du en av alla löpare som ska springa varvet?

Foto: Ted Olsson

Med många tusen anmälda löpare och ännu fler hängivna supporters längs banan, är Göteborgsvarvet världens största halvmaraton och en riktig folkfest.

Tips för att prestera på bästa sätt

För att orka prestera krävs det att man kolhydratladdar. Tar kolhydraterna slut tvingas vi ner på en betydligt lägre nivå i löpningen. Ät en måltid två till fyra timmar innan loppet börjar.

Pasta på menyn

Vi har en massa gott på menyn, men inför loppet har vi skapat en speciell pastarätt för bästa uppladdning. Den serveras fredagen den 17/5. Visst låter det smarrigt?

Göteborgsvarvspasta - 165:-

Spagetti med en sås på semitorkad tomat, grillad kalvytterfilé, salsiccia samt rosmarin.

Snacks i lobbyn

Eftersom du har ett långt lopp framför dig är det bra att tillföra långsamma kolhydrater i små mängder ända fram till starten.

Av den anledningen har vi laddat upp ett bord i vår lobby med bland annat vatten, resorb och bananer.

Fyll på med vätska

Börja med att dricka lite extra vätska kvällen innan loppet och fyll på ordentligt under morgonen och förmiddagen på tävlingsdagen.

Klä dig smart

Tänk på att du kommer att bli varm när du springer. När du börjar loppet ska du därför nästan frysa lite, då blir temperaturen perfekt under löpningen.

Avkoppling på spa

Lika viktig som uppvärmningen innan loppet är avkopplingen efteråt.

Glöm för all del inte att stretcha och om du frågar oss är den bästa nervarvningen att sjunka ner i våra varma källor på Art Garden Spa.

Du bokar dagspa här »

Behöver du hjälp att boka buss till och från loppet?

Vi hjälper dig gärna, fråga oss i receptionen

Vi på Arken Hotel & Art Garden Spa önskar dig Lycka till!

Upplagd av Arken Hotel och Art Garden Spa 2019-05-15 12:39 | Kommentarer: Inga
Etiketter:
Follow

Läs och lämna kommentarer

Lägg till ny kommentar